要睡好觉人的心脏跳动是有限的，睡眠时，心脏会比清醒时每分钟少跳10~30次。长期熬夜会使代谢紊乱，神经兴奋，心跳加快，给心脏增加负担，所以，要保护心脏，首先要保证充足的睡眠。要控制血压血压高，心脏就要加大力度，心跳就会加快，血压长期不稳，就会导致心肌增厚，心室肥大。所以，保护心脏的关键是要控制血压。
2025-04-16 07:07:00
来源：健康中国在临床营养科的日常工作中，我们见到了不少减重后又反弹的案例，其中一位减重者令人印象深刻。她姓刘，今年25岁，身高163厘米，之前的体重一直在65千克左右徘徊。刘女士曾多次短期尝试各种减肥方法，但收效甚微。工作后，她下定决心节食减肥，每天只吃一些水煮蔬菜和少量鸡胸肉，在坚持3个月后，她的
2025-06-19 19:42:00