羊皮文章网 手机版
当前位置: 首页 >  实时讯息 > 

喝奶茶前先看这篇

100次浏览     发布时间:2025-03-26 11:03:17    

奶茶对打工人来说意味着什么?它是快乐、自由,是诗和远方。
但除了提供精神价值,我们劝你少喝奶茶。奶茶多用植脂末、香精、色素和糖兑制,有些甚至是用更差的原料制成的。


奶茶中的“奶”与真正的牛奶比起来有什么区别?

奶茶虽然带一个“奶”字,但其所含植脂末的主要成分可能是氢化植物油、乳化剂和酪蛋白酸钠,并不是牛奶。

它缺少钙、B族维生素、维生素A和维生素D,且蛋白质含量很低。

多数奶茶基本没有牛奶所含的营养。相反,它含有大量的糖、脂肪和反式脂肪酸。

研究显示,反式脂肪酸会提高心血管疾病的发生风险;对于中老年人来说,喝奶茶更不利于糖代谢和脂代谢。

奶茶中的香精和色素对人体有什么影响?

如果奶茶中的香精和色素量值是按照《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》添加的,而且你喝得不多,基本不会有什么危害。

奶茶里加了大量的糖,喝起来非常甜。打工人常说吃甜食心情会变好,但“甜蜜的毒药”不仅对牙不好,还容易让人长胖。

奶茶可能会让糖尿病患者和胃病患者遭殃,尤其是胃病患者。此外,甜食可以产生较多的气体,使胃胀满,加重腹胀、腹痛。甜食还会刺激胃酸分泌,造成胃黏膜损伤进一步加重,患者可能会在吃完甜食后出现腹痛、泛酸等症状。

奶茶对大部分人尤其是孩子来说,少喝为妙,可能影响孩子的智力发育和行为健康。

想喝奶茶又想健康,有什么方法?

如果你想喝奶茶又想保证营养健康,除了选择大品牌,建议这样做:

控量每日上限1524g

根据国家食品安全风险评估中心发布的《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》,体重60kg的成人每天喝1524克液体奶茶且不摄入其他含咖啡因的食品,是安全的。未成年人则应尽量减少奶茶和茶饮料等含咖啡因食品的摄入。

严选小料

建议不选择珍珠、椰果等加工食物,可以选择切一些水果块、坚果碎等做小料。这样不仅能控制添加糖的摄入量,还能补充一些营养。

如果喜欢吃甜,可以加点代糖。比如木糖醇、赤藓糖醇。

严选奶茶底

有配料表一定要选择配料表第一位是牛乳的,最好没有添加糖,比如白砂糖、麦芽糖、果糖、冰糖、蜂蜜、各种糖浆等。

寻找替代品

以每天一杯脱脂牛奶/全脂牛奶代替每天一杯含糖饮料,能够使早发性结直肠癌风险降低17%—36% 。

本文综合 人卫健康 浙江省肿瘤医院

相关文章
  • 完结文重生后,初恋跪着叫我母后最新章节列表_完结文重生后,初恋跪着叫我母后全文免费阅读(萧炳华崔贞贞崔黎黎)

    推荐精彩《重生后,初恋跪着叫我母后》本文讲述了萧炳华崔贞贞崔黎黎的爱情故事,此书充满了励志精神,给各位推荐内容节选:3“崔黎黎。”我正发着愣哪有突然叫我。“你可信重生之说?”他这话一出,一个想法在我的脑海里成型......莫非他也重生了?不,他一定是重生了。前世我们没有觐见过圣上,这一世我主动提出,

  • 纳烟为妾整本阅读(沈茹荷满儿)

    沈茹荷满儿是作者佚名小说《纳烟为妾》里面的主人公,这部作品共计12796字,更新日期为2025-07-01。在本网【hcyzs.cn】上目前完结,故事发展波澜壮阔,处处充满悬念与意外之喜。内容主要讲述:长公主进宫状告祖父治家不严,全家乱套了。这时想起祖母,一家人跌跌撞撞闯进祖母的小院。妆台空梳镜无痕

  • 姜苒贺岑州你另娶我他嫁,从此各不相干续集(姜苒贺岑州)终极反转(你另娶我他嫁,从此各不相干)全篇一口气阅读

    他把姜苒的原话一字不差的搬了过来。这羞辱比打脸都疼。顾承言受伤红肿的面容多了抹恼怒的红意,他冷凝了贺岑州两秒伸手就去拉姜苒,“跟我走。”他的手很有力,掐的姜苒手腕疼,她甩他,可是甩不开。啪!贺岑州手中的杂志轻脆一响,又被丢回到了杂志架上,他扫了眼顾承言掐着姜苒的手半秒,骨节分明的手指拈了下膝盖站起身

  • 顾明朗白婉小说叫什么 顾明朗白婉小说全文免费阅读

    我也到了东南亚,但没去见他们。我在清迈工作室监控室坐下,面前是八块高清屏幕。直播开着,白婉和顾明朗没有先来我这里,而是去了别的地方找刺激。他们的一次次挑战开始了。第一个鬼屋叫“停尸间惊魂”。激光网通道。提示音说:“真爱需无畏,请男士将女士贴身抱起通过,

  • 姚杳霍寒山小说(姚杳霍寒山)(锦衣长安)前传+阅读全新作品预订

    姚杳瞥了冷临江一眼,揪过何登楼,拎起他晃晃荡荡的膀子,向上一推。何登楼又哎呦惨叫一声:“我说姚老大,你轻点行不行。”姚杳没好气儿的哼了一声:“带上他们仨,回京兆府。”何登楼应了一声,忙着去提溜床上那一堆,谁料韩长暮却一挥手,冲过来几个人,拦住了何登楼,旋即伸手抓住了那三人的衣领。韩长暮抖了抖手腕:“

  • 3099.5万名!女党员占党员总数的30.9%

    截至2024年12月31日,中国共产党党员总数为10027.1万名,比2023年底净增108.6万名,增幅为1.1%。中国共产党现有基层组织525.0万个,比2023年底净增7.4万个,增幅为1.4%。其中,基层党委30.6万个,总支部33.0万个,支部461.4万个。一、党员队伍情况党员的性别、民

热门文章
最新文章