“倏忽温风至，因循小暑来”
时方七月，日光倾城
田间暑气蒸腾，万物茁壮成长
长夏自此而盛
长江云新闻以AI为笔
带你走近宋朝词人秦观笔下的
热浪初临，万物渐盛
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小暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏天的第五个节气，标志着即将“出梅”入伏。自小暑起，我国普遍开始进入一年中最热的阶段。
小暑
三候
一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
小暑来临时，风都带着暑热之气；居住在田野里的蟋蟀，因炎热而爬到墙角下乘凉；天上飞的老鹰不得不远离地面，在清凉的高空中避暑。
小暑
民俗
“食新”
此时早稻陆续成熟，农人会将稻谷碾成新米，人们一起品尝丰收的粮食、喝新酿的酒，庆祝丰收，并祈求来年风调雨顺、五谷丰登。
“晒红绿”
小暑之后，天晴时光照强烈，是一年中最适合“晒”的时节。人们将家中的字画、书籍、衣服等拿到庭院中，借着充足的阳光，祛除霉味。
小暑
养生
平心静气
天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安、困倦乏力，易伤及脏腑。日常生活中要戒躁戒怒，保持心平气和、心情舒畅，以符合“春夏养阳”的传统养生原则。
清淡饮食
少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等，选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好。
少动多静
在气候炎热的小暑时节，运动宜缓不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨。
小暑时节，气温攀升
长江云新闻提醒您
注意防暑防晒，及时补水
午间尽量减少户外活动
编审：康耀方 邓国辉 李桓
制作：冉傲
美编：石璐茜
